Jenis Sayur Yang Baik Untuk Bayi
Betapa
senangnya melihat bayi kita tumbuh dengan sehat dan kuat. Untuk dapat
tumbuh dengan sehat, bayi membutuhkan asupan makanan yang lengkap dan
seimbang. Selain makanan utama dan buah, bayi juga membutuhkan asupan
gizi yang berasal dari sayuran.
Sayuran merupakan makanan kaya nutrisi
yang baik untuk bayi. Sayuran untuk bayi sangatlah beragam. Setiap
sayuran untuk bayi tersebut, memiliki kelebihan dan kandungan zat
masing-masing yang saling menunjang antara sayuran satu dengan yang
lainnya. Dari keberagaman sayuran untuk bayi, maka tugas ibulah untuk
memilih sayuran yang cocok untuk buah hatinya.
Berikut ini adalah beberapa jenis sayur yang baik untuk bayi :
- Kacang Hijau.
Kacang hijau adalah jenis sayuran yang
kecil namun mereka dikemas penuh dengan nutrisi yang akan membuat bayi
anda tumbuh dengan sehat dan kuat. Kacang hijau memiliki serat yang
tinggi dan juga dapat membuat bayi anda lebih tahan terhadap penyakit.
- Brokoli.
Brokoli adalah anggota dari keluarga
kubis. Brokoli memiliki hubungan keluarga dengan kembang kol namun
berbeda warnaa. Brokoli tumbuh di daerah dingin, ia tidak dapat tumbuh
di daerah pandas. Sayuran ini sangat tinggi vitamin C dan merupakan
sumber serat larut! Serat larut adalah serat yang membantu melancarkan
buang air besar dan juga pencernaan.
- Wortel.
Wortel mengandung vitamin A yang tinggi
dan dapat dicerna dengan baik oleh tubuh dan diserap guna pertumbuhan
tubuh. Wortel juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi guna
membantu tubuh untuk mempertahankan kesehatan.
- Tomat.
Tomat termasuk sayur-sayuran meskipun
berbentuk seperti buah-buahan. Sebagai sayur yang memiliki rasa dan
dapat dikonsumsi tanpa diolah terlebih dahulu tomat memiliki kandungan
antioksidan dan vitamin C yang tinggi. Jika di konsumsi secara teratur,
tomat dapat mencegah bayi anda dari kanker prostat di kemudian hari.
Ada banyak sayur yang baik untuk bayi,
namun untuk kali ini kacang hijau, brokoli, wortel dan tomat menjadi
pilihan utama karena anda dapat dengan mudah mendapatkan sayur-sayuran
di atas bahkan anda dapat memperolehnya dari halaman belakang rumah
anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar