Buah Yang Baik Untuk Bayi
Buah-buahan
sangat baik untuk bayi, tapi tidak semua buah-buahan. Di kesempatan
kali ini saya akan memaparkan beberapa jenis buah-buahan yang sangat
baik untuk bayi yang dapat membantu daya tahan tubuh dan membantu
pertumbuhan gigi dan juga pertumbuhan fisik lainnya.
Jika anda mencari referensi tentang
aneka buah sehat untuk makanan bayi, yang ada di dalam benak pastilah
buah-buahan yang halus tekstur dan kekenyalannya seperti pisang dan
pepaya. Padahal, ada banyak sekali buah-buahan yang bisa anda berikan
pada si buah hati karena kandungan gizinya yang baik untuk mendukung
pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Bolehkah Memberi Apel, Anggur, Kiwi dan Mangga Kepada Bayi?
Apel merupakan buah yang kaya
antioksidan dan sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan
tubuh. Buah yang banyak disukai orang di seluruh penjuru dunia ini juga
mengandung vitamin C dalam jumlah yang sangat tinggi. Kandungan vitamin
ini menjadi sebab mengapa konsumsi apel dapat membantu melawan serangan
penyakit dari luar. Apel boleh diberikan saat bayi sudah cukup umur
untuk makan dan mencerna makanan padat. Jangan memilih apel yang masih
keras, sebab ini hanya akan membuat bayi tersedak.
Bagaimana dengan anggur, kiwi dan
mangga? Ketiganya boleh juga diberikan. Anggur mengandung banyak vitamin
dan kalsium. Mencampurkan anggur yang sudah dihaluskan dengan makanan
lain bisa menjadi pilihan yang baik. Bayi juga butuh asupan serat,
potasium dan folat, dan ini bisa didapat dengan mengkonsumsi kiwi.
Rasanya yang asam menandakan bahwa buah ini juga sangat kaya akan
vitamin C. Untuk asupan vitamin K, mangga adalah sumber terbaik. Buah
ini juga mengandung vitamin C.
Buah jeruk tidak hanya digemari oleh
orang dewasa, namun juga anak-anak. Untuk bayi, jeruk hanya boleh
diberikan saat usianya diatas 6 bulan. Jeruk mengandung kalium, kalsium
dan berbagai macam vitamin terutama vitamin A dan C. Buah ini juga kaya
akan serat dan asam folat. Saran penyajian terbaik adalah berupa sari
buah jeruk yang diperas lalu disaring. Selain itu, anda juga bisa
menjadikannya sebagai pemanis untuk aneka bubur buah.
Buah lain yang bisa diberikan untuk bayi
anda adalah tomat. Ini baru bisa dilakukan saat bayi sudah berusia
diatas 8 bulan dan tomat sendiri merupakan buah yang kaya protein,
kalium, serat, natrium, magnesium, asam folat, vitamin A dan fosfor.
Jika anda memberikan jus tomat, campurkan sedikit air jeruk agar lebih
segar. Selain itu, anda juga bisa membuatnya menjadi saus tomat dan
mencampurnya dengan bubur sayuran dan kentang. Dari beberapa contoh
aneka buah sehat untuk makanan bayi diatas, manakah yang paling disukai
buah hati anda?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar